Cami Sheehan
É com esta frase que quero desmistificar que só quem tem tempo pode fazer um bom treino. Eu asseguro que você precisa em média 40 minutos do seu dia.
Eu quero que você tenha a chance de ter um treino altamente efetivo e exclusivo para você com acompanhamento semanal diretamente comigo, Cami Sheehan.
Um treino personalizado considerando os seus objetivos, a sua capacidade e disponibilidade para você fazer onde e como quiser, em casa ou na academia, com aparelhos ou com móveis da sua casa e ao seu tempo.
Métodos e sistemas de treinamento
Hipertrofia Muscular
Resistência Muscular
Potência Muscular
Treinamento de Força
HIT
Funcional
Aeróbicos/Anaeróbicos
Circuito
Como funciona o treino?
- Acontece a entrevista online comigo, Cami Sheehan, de avaliação e para considerar o histórico e objetivo da cliente para a elaboração do treino personalizado.
- Treino criado, a cliente receberá junto com a planilha e uma tabela de feedback a ser preenchida executará por 3 semanas, tendo à sua disposição fotos e vídeos dos exercícios. Modificações poderão ser feitas durante este período dependendo do feedback da cliente.
- Atenção para o meu diferencial: Acompanhamento feito comigo, via Facetime ou WhatsApp, quando faremos a análise, adaptação e receberei o feedback sobre a execução e efeitos do treino, pois é assim que vamos lapidar uma série personalizada atendendo cada cliente de forma efetiva.
- Análise de progresso a ser feita a cada 6 semanas que contém informações sobre a porcentagem de gordura, medidas, peso quantidade de massa magra e massa gorda , fotos de antes e depois. Uma análise completa de como seu corpo está respondendo ao Programa.
- A cada 3 semanas uma nova sequência de exercício é elaborada e o acompanhamento é contínuo.
A rotina de treino envolve :
Definição de abdômen
Definição de braços
Butt lift
Queima de gordura
Então, o que está esperando? Bora treinar?
A única coisa que se precisa é uma pitada de disciplina porque a motivação será espontânea quando se deparar com os primeiros resultados não só do corpo mas do bem-estar, autoestima e um equilíbrio mental saudável.
E quando termina o programa de 12 semanas, o que eu faço?
Se quiser, você tem a opção de continuar com o acompanhamento dos treinos comigo. Eu tenho uma proposta especial para isso
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